Tipos de Constitución Doshas

¿Qué son los Doshas?

Para empezar, ¿qué son exactamente los doshas? En el Ayurveda, los doshas son las tres energías o fuerzas vitales que gobiernan todos los procesos biológicos y psicológicos en nuestro cuerpo y mente. Se llaman Vata, Pitta y Kapha, y cada uno tiene sus propias características y funciones distintivas.

Vata: La Energía del Movimiento

Vata está asociado con el aire y el éter, y es responsable del movimiento en nuestro cuerpo. Controla la respiración, la circulación sanguínea, el movimiento muscular y el funcionamiento del sistema nervioso. Las personas con un predominio de Vata tienden a ser creativas, enérgicas y flexibles, pero también pueden experimentar ansiedad, sequedad en la piel y problemas digestivos cuando están desequilibradas.

Pitta: La Energía del Fuego

Pitta está relacionada con el fuego y una pequeña cantidad de agua, y rige la digestión, el metabolismo y la regulación de la temperatura corporal. Las personas con un predominio de Pitta suelen ser enérgicas, determinadas y tienen una fuerte capacidad digestiva. Sin embargo, también pueden volverse irritables, impacientes y experimentar problemas de acidez estomacal y piel sensible cuando su Pitta está desequilibrada.

Kapha: La Energía de la Tierra y el Agua

Kapha está compuesta principalmente por tierra y agua, y es responsable de la estructura, la estabilidad y la lubricación en nuestro cuerpo. Controla el crecimiento celular, la fuerza física, la inmunidad y la hidratación de la piel. Las personas con un predominio de Kapha suelen ser tranquilas, amorosas y tienen una constitución fuerte. Sin embargo, también pueden volverse lentas, letárgicas y experimentar congestión y aumento de peso cuando su Kapha está desequilibrada.

Consejos para Mantener el Equilibrio Dosha

Una vez que comprendas tu constitución dosha y cómo influye en tu salud y bienestar, podrás tomar medidas para mantener un equilibrio interno. Aquí tienes algunos consejos generales para cada dosha:

Para Vata:

• Mantén una rutina regular de sueño y vigilia.
• Come alimentos calientes, nutritivos y fácilmente digeribles.
• Practica ejercicios suaves como el yoga y el tai chi.
• Evita el estrés y la sobreestimulación.

Para Pitta:

• Come alimentos frescos y naturales, evitando los alimentos picantes y grasos.
• Practica actividades relajantes como caminar en la naturaleza y meditar.
• Mantén un ambiente fresco y bien ventilado.
• Evita situaciones estresantes y confrontaciones innecesarias.

Para Kapha:

• Mantén una rutina regular de ejercicio para estimular el metabolismo.
• Come alimentos ligeros y picantes para estimular la digestión.
• Practica ejercicios vigorosos como correr y nadar.
• Evita el exceso de alimentos grasos y lácteos.